Yoga
Le Yoga du mardi
Objectif de la formation
- Des pratiques physiques douces qui agissent sur la souplesse, la tonicité, la mobilité.
- Des exercices de concentration et de contrôle de la respiration qui agissent sur l’énergie et la vitalité.
- Des pratiques de relaxation qui conduisent à une détente profonde du coprs et du mental.
- Ceci favorise le sommeil, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire.
Animé par :
- Marie-Christine Jestin
Quand ?
- Mardi de 11H00 à 12H30
- Mardi 13H30 à 15H00
Début
- Mardi 19 Septembre 2023
Où ?
- Résidence du Poan Ben
Tarif
- 210 € l’année (paiement en 3 chèques possible)
- 28 séances d’1h30
- 11personnes par cours
Le Yoga du mercredi et du jeudi
Objectif de la formation
- Le yoga est l’art de mettre en harmonie les trois principales composantes de l’être humain : le corps, le mental et l’esprit.
- Les enchainements et les postures exercent le corps physique.
- Les différents exercices respiratoires favorisent la vitalité et aident à gérer les émotions.
- La méditation améliore la concentration et l’intuition.
- Le Yoga de l’Energie est une forme de yoga qui s’adapte aux possibilités des pratiquants. Il s’adapte
- donc aux différentes difficultés des participants ; Il est même possible de pratiquer le yoga sur chaise.
- Une séance débute par un sas de décontraction puis un dérouillage articulaire comprenant
- éventuellement un enchaînement qui permettra de travailler le corps et la mémoire ; Ensuite une ou
- plusieurs postures sont préparées et pratiquées selon le thème du jour. Nous nous entrainons
- ensuite à la régulation du souffle pour qu’il devienne plus lent, plus régulier et agréablement
- ample. Puis vient le temps de la concentration et de la méditation qui permettent de se recentrer sur
- l’essentiel.
Animé par :
- Dominique Rouillé
Quand ?
- Une séance le mercredi matin de 9H à 10H30 et de 10H45 à 12H15
- Deux séances le jeudi matin de 9H00 à 10H30 et de 10H45 à 12H15
Début
- Mercredi 20 Septembre 2023
- Jeudi 21 Septembre 2023
Où ?
- Résidence du Poan Ben
Tarif
- 210 € l’année (paiement en 3 chèques possible)
- 28 séances d’1h30
- 12 personnes par cours