Yoga
Le Yoga de l'énergie
Objectif de la formation
- Des pratiques physiques douces qui agissent sur la souplesse, la tonicité, la mobilité.
- Des exercices de concentration et de contrôle de la respiration qui agissent sur l’énergie et la vitalité.
- Des pratiques de relaxation qui conduisent à une détente profonde du coprs et du mental.
- Ceci favorise le sommeil, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire.
Objectif de la formation
- Le yoga est l’art de mettre en harmonie les trois principales composantes de l’être humain : le corps, le mental et l’esprit.
- Les enchainements et les postures exercent le corps physique.
- Les différents exercices respiratoires favorisent la vitalité et aident à gérer les émotions.
- La méditation améliore la concentration et l’intuition.
- Le Yoga de l’Energie est une forme de yoga qui s’adapte aux possibilités des pratiquants. Il s’adapte
- donc aux différentes difficultés des participants ; Il est même possible de pratiquer le yoga sur chaise.
- Une séance débute par un sas de décontraction puis un dérouillage articulaire comprenant
- éventuellement un enchaînement qui permettra de travailler le corps et la mémoire ; Ensuite une ou
- plusieurs postures sont préparées et pratiquées selon le thème du jour. Nous nous entrainons
- ensuite à la régulation du souffle pour qu’il devienne plus lent, plus régulier et agréablement
- ample. Puis vient le temps de la concentration et de la méditation qui permettent de se recentrer sur
- l’essentiel.
Animé par :
- Marie-Christine Jestin (mardi et vendredi)
- Dominique Rouillé (mercredi et jeudi)
Quand ?
- Mardi de 11H00 à 12H30 et de 13H30 à 15H00, Vendredi 10H00 à 11H30
- Mercredi et Jeudi de 9H00 à 10H30 ey de 10H45 à 12H15
- Il faut amener son tapis, une couverture ou une serviette de plage et être en tenue vestimentaire confortable
Début
- Vendredi 19 Septembre et Mardi 23 Septembre 2025
- Mercredi 17 et Jeudi 18 Septembre 2025
Où ?
- Résidence du Poan Ben (mardi, mercredi et jeudi)
- Salle de Troudousten Coat Serho à Morlaix (vendredi)
Tarif
- 210 € l’année (paiement en 3 chèques possible)
- 28 séances d’1h30
- 11 personnes par cours (Marie-Christine Jestin) et 12 personnes 5dominique Rouillé)
Le Yoga du rire
Objectif de la formation
- Le yoga du rire donne la confiance en soi.
- Il permet de diminuer la douleur, réduit la tension artérielle et libère les tensions.
- Il aide dans des situations de détresse
- Il favorise un meilleur sommeil.
- il booste la bonne humeur
- Il améliore la digestion
Animé par :
- Florence Lubineau
Quand ?
- Lundi de 11H00 à 12H00
Début
- Lundi 15 Septembre 2025
Où ?
- Résidence du Poan Ben
Tarif
- 205 € l’année (paiement en 3 chèques possible)
- 28 séances d’1h00
- 12 personnes par cours