Yoga

Sophrologie

Yoga

Le Yoga du mardi

Objectif de la formation

  • Des pratiques physiques douces qui agissent sur la souplesse, la tonicité, la mobilité.
  • Des exercices de concentration et de contrôle de la respiration qui agissent sur l’énergie et la vitalité.
  • Des pratiques de relaxation qui conduisent à une détente profonde du coprs et du mental.
  • Ceci favorise le sommeil, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire.

Animé par :

  • Marie-Christine Jestin

Quand ?

  • Mardi de 11H à 12h30

Début

  • Mardi 21 Septembre 2021

Où ?

  • Résidence du Poan Ben

Tarif

  • 182 € l’année (paiement en 3 chèques possible)
  • 28 séances d’1h30
  • 6.50€ le cours
  • 11 personnes par cours

Le Yoga du mercredi et du jeudi

Objectif de la formation

  • Le yoga est l’art de mettre en harmonie les trois principales composantes de l’être humain : le corps, le mental et l’esprit.
  • Les enchainements et les postures exercent le corps physique.
  • Les différents exercices respiratoires favorisent la vitalité et aident à gérer les émotions.
  • La méditation améliore la concentration et l’intuition.
  • Le Yoga de l’Energie est une forme de yoga qui s’adapte aux possibilités des pratiquants. Il s’adapte
  • donc aux différentes difficultés des participants ; Il est même possible de pratiquer le yoga sur chaise.
  • Une séance débute par un sas de décontraction puis un dérouillage articulaire comprenant
  • éventuellement un enchaînement qui permettra de travailler le corps et la mémoire ; Ensuite une ou
  • plusieurs postures sont préparées et pratiquées selon le thème du jour. Nous nous entrainons
  • ensuite à la régulation du souffle pour qu’il devienne plus lent, plus régulier et agréablement
  • ample. Puis vient le temps de la concentration et de la méditation qui permettent de se recentrer sur
  • l’essentiel.

Animé par :

  • Dominique Rouillé

Quand ?

  • Une séance le mercredi matin de 10H à 11H30
  • Deux séances le jeudi matin de 9H00 à 10H30 et de 10H45 à 12H15
Il faut amener son tapis, une couverture ou une serviette de plage et être en tenue vestimentaire confortable.

Début

  • Mercredi 22 Septembre 2021
  • Jeudi 23 Septembre 2021

Où ?

  • Résidence du Poan Ben

Tarif

  • 182 € l’année (paiement en 3 chèques possible)
  • 28 séances d’1h30
  • 6.50€ le cours
  • 11 personnes par cours